这两天，闺蜜的类风湿关节炎又犯了，指节肿胀，晚上都睡不好，医院，只能控制，不能治愈，感觉好无奈。你有过这样的炎症吗？炎症是不是给你带来了很多困扰。那么炎症到底是什么呢？
美国身心健康专家麦琪·伯格霍夫在《抗炎》这本书中告诉我们炎症是什么，炎症怎样在生活方式和饮食中消除。
现在我们就来看看什么是炎症？炎症从病情来分有急性和慢性两种，从触发的情况分感染性和非感染性，它是身体应对入侵者，防止它在体内停留的一种反应机制，它的症状为发红、肿胀、发热、疼痛和功能丧失，身体出现这些症状，就是告诉我们有炎症了，赶快处理。
急性炎症是可刺激身体立即启动炎症反应的，如，发热这种炎症就是通过发热来杀灭病毒，进行自我保护的，这时需要提高免疫力。麻烦的是慢性炎症，它是日复一日，年复一年持续损害的造成的，变得非常难治。
我们知道了炎症，那么该如何清除炎症呢？
《黄帝内经》里古人就告诉我们，“喜伤心，怒伤肝”，保持好自己的情绪在生活中非常重要。医生也叮嘱我们要“养”，这不仅是食物上要养，其他运动、情绪也要养，身体才能好转。
面对现在越来越大的不同生活压力，好多人是不会舒缓的，压力越大，身体越容易出问题。
你可以试试不要钱的呼吸减压法，闭上眼睛用鼻子吸气4秒钟，屏息4秒钟，再呼气4秒钟，屏息4秒钟，缓慢重复上述呼吸动作3~5次，在做这个呼吸时，心无旁骛，只专注呼吸本身。这个动作每天做几分钟，可以激活副交感神经系统。
压力大了，可以走出门，走进大自然，呼吸新鲜空气，远离城市的喧嚣，放空心情，回到家里你的心情一定就会变好。
现在我们居住的环境变得差了，导致水被污染。尤其是刚搬新房的家庭，装修材料中的有害物质，会侵入我们身体内，给身体造成伤害。我们一定要想法改变，不然后果很严重。
其实也没有这么糟糕，我们的身体具有强大的自我修复功能。面对猖狂的新冠病毒，为什么有的人是阳性，有的人却是阴性了，这就要说到我们自身的免疫力了。
有句话说得好“免疫是王道”，只要提升了免疫力，好多病都会躲着你。
免疫力提升跟我们平时吃的食物有关，垃圾食品不要吃，给身体增添负担的食物也尽量不吃。
“饭后百步走，活到九十九”，运动在提升免疫力中也很重要。但不是高强度，最好制定一个适合自己的锻炼运动。
免疫力高，什么病都不找你。麦琪·伯格霍夫的《抗炎》让你从根源上逆转慢病的炎症消除方案，还提供了好多抗炎食谱，让炎症远离你我他。
