长沙治白癜风最好的医院 http://baidianfeng.39.net/a_zczz/131118/4292697.html退行性骨关节炎是一种慢性关节疾病，是随着年龄的增长，关节出现以软骨磨损为改变的疾病，多见于膝关节。初期退行性骨关节炎症状不明显，通过合理的措施预防，可以减少关节疼痛的发生，延缓退行性骨关节炎的进一步发展，那退行性骨关节炎如何预防呢？
人一老，身体各方面就容易出现问题，在这么多的部位中膝盖处最为高发。由于膝盖承担了人体大部分活动，包括走、跑、跳、蹲等等。当机体活动时，关节与关节之间会相互摩擦，随着时间的推移，磨损积聚，退行性病变容易发于膝关节。膝关节作为我们主要功能的承担者，其受到损伤无疑对日常生活会造成不小的影响，因而膝关节炎成了不少中老年人的“心头患”。
如何预防膝关节退行性病变？
膝关节的退行性病变实则是一种正常的机体老化，就像人老了会长白发一样，属于不可逆转的病变，因而膝关节骨性关节炎是难以治愈，只能通过保守治疗或手术治疗，在一定程度上控制关节退化，以此来缓解疼痛、肿胀等病症表现。
01
避免高强度运动
在日常生活中一定要避免长时间的高强度运动。除此之外，还要避免长期、过度、剧烈运动或者是活动，因为这些原因是诱发本病的重要原因之一，特别是对于那些承重关节，如膝关节、髋关节等。过度运动除了可造成急性损伤外，还有可能会导致关节受力面加大并且磨损加剧。
02
适宜的体育锻炼
避免长时间的剧烈运动，并不是说不让中老年人活动，恰恰相反，恰当的体育锻炼可以有效的预防这种疾病，因为关节软骨需要关节液提供营养，而关节液需要通过挤压才能够进入软骨，以增加软骨的新陈代谢，适当的关节运动，可以加强关节腔的压力，有利于关节液向软骨的渗透。
03
避免膝关节受凉
关节长时间受凉以及巨大的温差是导致关节退行性病变一个特别重要的原因，尤其是在季节交替之际或夏日的空调房，过低的温度会导致肌肉和血管收缩，减少关节的血液供应，由此可能会引起关节疼痛，如果遇到这种情况，首先第一步就是应该尽可能的保暖，绝不可因为美丽而忽略健康。
04
正确处理关节损伤
关节损伤容易会增加关节的磨损，导致关节退行性骨关节炎迅速发展，如膝关节半月板损伤等，在日常生活中应尽量避免关节损伤，若出现关节内损伤，应及时治疗，可以有效预防退行性骨关节炎的发生。
骨关节炎是中老年人最常见的退行性疾病之一，骨关节炎的病理基础是关节软骨变性。随着年龄的增长，关节软骨逐渐退化引发软骨损伤，破坏，导致关节承受应力的能力下降从而激发炎症反应，引起疼痛、僵硬和活动受限及继发骨质增生。平日里多注重关节保护，如果出现问题及时就医处理，科学的预防以及正规治疗。
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