关节炎的门门道道，重点看清楚
关节炎可分为数十种，主要特征是关节的红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形，人们所说的“关节炎”通常指的是骨关节炎或者所谓的“风湿病”类关节炎。
老年人中最为常见的是骨关节炎。几乎所有的人到40岁时，负重关节都会有一些骨关节炎的病理改变。
而“风湿病”类关节炎是泛指影响骨、关节及其周围软组织，如肌肉、筋膜、神经等的一组疾病，其病因很复杂，可以是感染性、内分泌性、遗传性等因素，多数与自身免疫系统紊乱相关。
“楚楚冻人”，关节炎真是冻出来的？
大多数骨关节炎都与关节达到使用寿命有关，但没有因为寒冷直接导致的关节炎，最多会导致关节炎的加剧。
许多骨科专家认为，寒冷会导致肌肉收缩，关节僵硬，关节血液供应减少，滑液分泌减少，导致关节炎患者关节灵活度下降，从而造成疼痛的发作或加剧。
关节炎如何自检？看过来！
红肿：急性关节炎会出现关节红肿，外观上很容易看出来。
僵硬：早晨起床后发现关节有黏着感，如同被粘住一般。活动后又感觉关节松快，可能是患上了滑膜炎。
发热：关节血运比较少，正常情况摸起来应该是凉的。如果关节是热的，甚至发烫，那么就应该寻求专科医生的帮助。
疼痛：关节炎发作会导致关节水肿、疼痛，导致关节活动受限。
关节炎这种疾病
发作起来真要命
如何保护好自己的关节？
一起来了解下！
01
适当运动很重要
骨关节炎的发病主要原因，是过度负重劳作、不当运动造成的关节磨损。因此，选择适合自己的运动方式很有必要。
运动之前，我们要先热身，运动量由小逐渐加大，同时要把握好休息时间，避免长时间站立或者走路。而且，骨关节炎的病人也应该适量的锻炼，以维持关节功能。
02
控制体重，合理饮食
肥胖人群比其他人更容易患上骨关节炎。减轻体重以减轻关节的压力和磨损，可以有效地预防骨关节炎的发生。即使是普通人群也应该减少负重的锻炼，以保护关节的机能。
日常饮食上要注意营养均衡，给关节适量补充营养，如胶原蛋白、氨糖等，平时应该多补充牛奶等富含钙质的食物，还要注意补充维生素D等其他维生素物质，切忌暴饮暴食。
03
不嫌麻烦，处理好关节损伤
很多关节炎是由于关节内其他结构损伤后造成的，如膝关节半月板损伤，早期正确处理可以有效预防膝关节骨关节炎的发生。所以，我们不要嫌去看医生麻烦，一定要照顾好自己的关节。
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